Yoga no Curso de Saúde Integral

Yoga é um conjunto de ensinamentos filosóficos provindos da Índia, que compreende uma séria de exercícios físicos, mentais e espirituais, que se expressam em oito partes:
  • Yama – proscrições morais
  • Niyama – prescrições éticas
  • Ásana – trabalho do corpo
  • Pránáyáma – expansão da energia a partir da respiração
  • Pratyáhára – retração dos sentidos
  • Dhárana – concentração
  • Dhyána – meditação
  • Samádhi – iluminação
No noso Curso de Saúde Integral recomendamos duas como prática quotodiana de 30 minutos:
 
Ásanas - trabalho de corpo
Pránáyáma -  trabalho de respiração